امام علی( علیه السلام):

جالِسِ الْعُلَماءَ يَزْدَدْ عِلْمُكَ وَ يَحْسُنْ اَدَبُكَ وتَزكُ نَفسُكَ.

با علما معاشرت كن تا علمت زياد، ادبت نيكو و جانت پاك شود.

حضور خانم محسنیان، کارشناس بهداشت مشاهده در قالب PDF چاپ فرستادن به ایمیل
نوشته شده توسط مدیر سایت   
سه شنبه, 02 بهمن 1397 ساعت 06:08

این گزارش توسط خبرنگاران افتخاری مدرسه نازنین زهرا پورعلی و فاطمه کمالیان پایه هفتم و کوثر امین زاده پایه هشتم تنظیم شده است:

امروز خانم محسنیان، کارشناس بهداشت، به مدرسه ما آمدند و در مورد مسائل بهداشتی با ما صحبت کردند:

حضور کارشناس بهداشت در دبیرستان غیردولتی دخترانه قرآنی هدی بابل

 

 

بخشی از بیانات خانم محسنیان به شرح زیر است:

اولین موضوعی که خانم محسنیان در مورد آن صحبت کردند، دسته بندی غذایی است.

1 - چربی ها: 2 تا 6 واحد در روز

2 - سبزیجات: میوه ها تا 4 واحد در روز و سبزی جات که شامل سیفی جات نیز می شود، 2 تا 5 واحد در روز می توانند مصرف شود.

3 - پروتئین: شامل گوشت، تخم مرغ و حبوبات و 2 تا 5 واحد در روز.

4 - لبنیات: 3 تا 5 واحد در روز خورده شود.

باید دانش آموزان حتما روزی دو لیوان شیر بخورند. بهترین جایگزین برای شیر ماست است.

در خوردن وعده های غذایی باید تعادل را رعایت کنیم تا هر 4 دسته غذایی بدن ما تامین شود.

حضور کارشناس بهداشت در دبیرستان غیردولتی دخترانه قرآنی هدی بابل

 

برای جلوگیری از ابتلا به سرطان باید تغذیه مناسب داشته باشید و حتی الامکان کمتر از غذاهای سرخ کردنی استفاده کنید.

بهترین رژیم غذایی برای سلامتی:

  • کنترل وزن
  • مصرف کمتر گوشت قرمز
  • مصرف کمتر چربی ها
  • تحرک بدنی

حضور کارشناس بهداشت در دبیرستان غیردولتی دخترانه قرآنی هدی بابل

 

خانم محسنیان در بخش دیگر سخنانشان در ارتباط با تیروئید صحبت کردند.

هر سال باید آزمایش تیروئید انجام شود.

استفاده از نمک یددار در کاهش ابتلا به تیرویید موثر است. نمک یددار باید در ظرفهای تیره نگه داری شود چون خاصیت خود را با وجود نور از دست می دهد.

همچنین با دست خیس نباید به نمک دست بزنید و به تاریخ تولید و انقضای نمک توجه کنید.

کمبود ید باعث:

عقب ماندگی عقلی، ناباروری و ناهنجاری های جسمی می گردد.

کم کاری تیروئید باعث: تعریق زیاد، چاقی، خستگی زودرس و اشتهای زیاد می شود.

 

حضور کارشناس بهداشت در دبیرستان غیردولتی دخترانه قرآنی هدی بابل

 

خانم محسنیان در ادامه در ارتباط با آنفولانزا صحبت کردند:

تفاوت آنفولانزا و سرماخوردگی:

نشانه آنفولانزا تب بالای 38 درجه، گلودرد و سرفه است ، اما علائم سرماخوردگی آبریزش بینی، عطسه و ... است.

برای جلوگیری از ابتلا به آنفولانزا می توان واکسن آن را بین 15 شهریور تا 15 مهر تزریق کرد.

گروه سنی ای که به واکسن نیاز دارند:

کودکان زیر 5 سال، سالمندان و خانم های باردار هستند.

واکسن آنفولانزا باید هر سال زده شود.

 

آخرین بروز رسانی در سه شنبه, 02 بهمن 1397 ساعت 08:56